Oti nõutuim koolitus läbi aastate
Tervislik eluviis kui töökoha ergonoomika alustala
Lihtsad toitumis-, liikumis- ja ergonoomikatarkused, mis vähendavad kontorirutiinis haiguspäevi ning kruvivad igapäevase energiataseme lakke.
Vaata lähemalt
eesti jõuliseim koolitaja
Vajad tiimi teotahet, jõudu ja tervist? Ott teeb ära.Vajad tiimi teotahet, jõudu ja tervist? Ott teeb ära.
Ott toob sinu meeskonda tippspordi distsipliini, elulise motivatsiooni ja praktilised tervisenipid, mis panevad silmad särama ja inimesed liigutama.Ott toob sinu meeskonda tippspordi distsipliini, elulise motivatsiooni ja praktilised tervisenipid, mis panevad silmad särama ja inimesed liigutama.
kes on ott kiivikas?
Otti teab Eestis pea igaüks
Juhtide jaoks on ta aga eelkõige mees, kes suudab tiimi päriselt tegutsema panna. Ta võtab tippspordi ja edu tagamaad ning räägib need lahti nii inimlikult ja lihtsalt, et igaüks saab kohe aru, mida juba täna enda elus muuta.
- Maailma absoluutne tipp: Maailma edetabeli 1. koht kulturismis (2018), Euroopa meister (2016) ja Maailmamängude hõbe (2009).
- 35 aastat tippsporti: 20-kordne Eesti absoluutmeister, 38-kordne Eesti meister.
- Nõutud koolitaja: 1000+ läbiviidud esinemist ja koolitust 500+ ettevõttele.
- Tunnustatud spordijuht: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu president, rahvusvahelise alaliidu juhatuse liige.
- Menuraamatute autor: „Otivatsioon“ ja „Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat“.
40
Kulturismi meistritiitlit
1000+
Läbiviidud koolitust ja esinemist
500+
Teenindatud ettevõtet
25
aastat koolituskogemust
Koolitused, mis teevad tiimi tegusaks ja tugevaks
Eestlased ei vaja teooriat – me vajame energiat, selgust ja tulemusi. Ott Kiivikase koolitused ühendavad tippspordist pärineva reaalne kogemuse, otsekohese “teen ära” suhtumise ja praktilised tööriistad. Tulemuseks on vähem haiguspäevi, teravam fookus ning meeskond, kes teeb ise kõik vajaliku ära. Koolitused kestavad 30 minutist 1,5 tunnini.
Oti populaarseim motivatsioonikoolitus
Eneseusk – edu alus
Püsiva sisemise kindluse ehitamine ja eesmärkide seadmine, et tippspordi mentaliteedi abil jõuda reaalsete tulemusteni oma töös ja elus.
Vaata lähemalttugev süst igapäevatöö rütmi
Kust saada lisamotivatsiooni?
See koolitus annab 30–45-minutilise laengu, mis pühib meeskonna seisaku ja rutiini ning süstib tiimi kohest teotahet.
Vaata lähemalttugev ja asjakohane koolitus iga tiimi meesliikmetele
Meeste tervis
Otsekohene ja huumoriküllane vaade meeste elujõu säilitamisest, toitumisest ning tegelikust vormist.
Vaata lähemalt
HOOAJA STARDIPAKKUMINE
Nüüd koolitused -250 € soodsamalt
Sügishoog on peal ja töölauad koormust täis? Anname tiimile uue hoo! Hooaja stardipakkumisena on kõik Oti koolitused novembri lõpuni 250 € soodsamad. Koolituste tavahind: 750–1250 €. Hooaja alguse soodushind: 500–950 €
Saada päring!Klientide tagasiside Oti koolitustele
“5 punkti 5-st”
“Sinu esinemine kõnetas väga oma selguse, struktuuri ja mõnusa huumori tõttu. Saatsin täna tagasiside küsimustiku ja 95% vastajatest on Sinu esinemise kohta andnud 5 punkti 5-st. See on väga kõnekas tulemus!”
Eva-Grete Aljas
If Kindlustus
“Muhe huumor aitas…”
“Suur-suur tänu meeleoluka päeva läbiviimise eest. Olen kindel, et nii mõnigi meist sai nii motivatsiooni kui tervislike valikute jaoks häid nippe, või vähemalt ideid ja kinnitust, et kõik on võimalik. Sinu muhe huumor aitas kindlasti kaasa!!!"
Taive Nõmmik
Silikaat Grupp AS
“Läks päriselt korda”
“Meie poolt on tagasiside olnud igati soe ja positiivne – teema läks inimestele päriselt korda ning kaasa võeti nii häid mõtteid kui ka täiesti praktilisi nippe, mida oma igapäevastes harjumustes proovida."
Maili Vooder
Merit Tarkvara AS
500+ ETTEVÕTET KOOLITATUD
Otiga on tiimide
tervist ja teotahet
tõstnud:Otiga on tiimide tervist ja teotahet tõstnud:
Koolitustest lähemalt
oti nõutuim koolitus läbi aastate
Tervislik eluviis kui töökoha ergonoomika alustala
Sõna “ergonoomika” ei tähenda siin kuiva tooli reguleerimise juhendit. See on terviklik ja eluline sissevaade sellesse, kuidas õigete töövõtete, nutika toitumise ja kehalise aktiivsusega hoida töövõimet kõrgena ning ennetada ülekoormust ja vigastusi.
Mida koolituselt õpitu elluviimisel saate?
Vähem haiguspäevi ja terviseriske: praktilised ergonoomilised võtted ja asendite vahetamine vähendavad ülekoormusvigastusi ning ravikulusid.
Kõrgem energiatase ja tootlikkus: osalejad saavad selge arusaama, kuidas toit ja liikumine toimivad igapäevase “töökeskkonna kütusena”.
Praktilised võtted töölaual: lihtsad ja koheselt rakendatavad nipid tervisliku tööasendi ja päevarütmi loomiseks.
Tervem vananemine ja elujõud: teadmised, millest koosneb meie tervis ja kuidas eluviisiga püsida tegus igas vanuses.
Püsiv harjumuste muutus: positiivne tõuge loobumaks lühiajalistest dieetidest ning asendada need elukestva tervisliku rütmiga.
Ott kohandab koolituse teie vajadusele. Kestus: 30 minutit kuni 1,5 tundi. Tavahind: 750 –1250 € Hooaja stardipakkumine novembri lõpuni: 500–950 €
Saada päring!
Oti populaarseim motivatsioonikoolitus
Eneseusk – edu alus
Koolitus keskendub sellele, kuidas kasvatada sisemist kindlust, ületada takistusi ja seada eesmärke nii, et need ei jääks vaid paberile. Usaldus iseenda vastu on nii spordis kui ka äris iga saavutuse alustala.
Mida koolituselt õpitu elluviimisel saate?
Sisemise tugevuse leidmine: praktilised oskused eneseusu taastamiseks ja selle järjepidevaks toitmiseks.
Eesmärkide saavutamise süsteem: täpsed juhised, kuidas seada sihte nii, et jõuda soovitud tulemusteni.
Oma võimete realistlik hindamine: oskus väärtustada ennast ning tõsta enesehinnangut eluliste näidete varal.
10 edu võtmeoskust: ülevaade kriitilistest omadustest, mis eristavad eesmärgile pühendujaid poolelijätjatest.
Tippspordi mentaliteet töökohal: reaalne ja vahetu inspiratsioon lahendada probleeme “teen ära” hoiakuga.
Ott kohandab koolituse teie vajadusele. Kestus: 30 minutit kuni 1,5 tundi. Tavahind: 750 –1250 € Hooaja stardipakkumine novembri lõpuni: 500–950 €
Saada päring!
tugev süst igapäevatöö rütmi
Kust saada lisa-
motivatsiooni?Kust saada lisamotivatsiooni?
Tegemist on tiheda ja süstemaatilise kavaga, mis sobib ideaalselt meeskonnaürituse avapauguks või kiireks “süstiks” pikkade koosolekute vahele. Ei mingit pikka teooriat – ainult praktilised motivatsioonitööriistad.
Mida koolituselt õpitu elluviimisel saate?
Kiire energiatõste: kompaktne formaat edastab olulisima ehk annab töötajatele kohese motivatsioonisüsti.
Sisemise vs. välimise motivatsiooni mõistmine: oskus leida püsivat edasiviivat jõudu ka rutiinsetes olukordades.
Rutiinist läbimurdminne: teadmised, kuidas vähendada rutiini mõju ning hoida fookust ka pingelistel perioodidel.
Iseenda ja teiste motiveerimine: lihtsad võtted, kuidas toetada kolleegide teotahet ning hoida tiimivaimu.
Toimiv eesmärgistamine: lühikesed ja selged reeglid, kuidas seada igapäevaseid eesmärke nii, et need tõesti tööle hakkaksid.
Ott kohandab koolituse teie vajadusele. Kestus: 30 minutit kuni 1,5 tundi. Tavahind: 750 –1250 € Hooaja stardipakkumine novembri lõpuni: 500–950 €
Saada päring!
tugev ja asjakohane koolitus iga tiimi meesliikmetele
Meeste tervis
Otsekohene ja tabudeta vaade sellele, mis juhtub mehe keha ja vaimuga pärast “esimese nooruse” möödumist. Praktilised nõuanded elukvaliteedi hoidmiseks, energia taastamiseks ning paremasse vormi jõudmiseks.
Mida koolituselt õpitu elluviimisel saate?
Energia ja elujõu taastamine: selged sammud elukvaliteedi ja igapäevase energiataseme märgatavaks tõstmiseks.
Muutustega kohanemine: praktiline arusaam, mis mehe kehas vanusega muutub ning kuidas sellele targa eluviisiga vastata.
Toidu ja treeningu tasakaal: lihtne ja meeste keeles selgitus, kuidas hoida füüsilist vormi ning parandada saavutusvõimet.
Vaimse ja füüsilise kummitühjuse ennetamine: teadmised, kuidas hoiduda läbipõlemisest ning hoida fookust teravana.
Tabuvaba ja kaasahaarav formaat: otsekohene, igameheliku huumoriga vestlus, mis paneb mehed reaalselt oma tervise eest vastutust võtma.
Ott kohandab koolituse teie vajadusele. Kestus: 30 minutit kuni 1,5 tundi. Tavahind: 750 –1250 € Hooaja stardipakkumine novembri lõpuni: 500–950 €
Saada päring!25+ aastat tippsporti. Tuhanded muudetud elud.
“Räägin ainult sellest, mida olen ise läbi elanud, testinud ja saavutanud. Edu ei ole juhus – see on süsteem, distsipliin ja õige kütus.”
Klientide tagasiside Oti koolitustele
“Kõik on väga rahul”
“Ma olen saanud loengu järgselt inimestelt väga palju head tagasisidet ja kiidusõnu – kõik on väga rahul ja Sa oled super hea esineja, Sul on head näited ning soovitused, põimid sisse teooriat ning tood välja teemade head ja halvad küljed.”
Krista Liiv
Kliimaministeerium
“Kindlasti üks parim”
“Võttes arvesse Oti saavutusi, kogemustepagasit, karismaatilisust, kõneosavust ja rohkeid tõsielulisi näiteid, on tema näol tegu kindlasti ühe Eesti parima koolitajaga. Soovitan väga soojalt!”
Tarmo Tamm
Transformal OÜ
“Tõeliselt kaasahaarav”
“Esinemine oli tõeliselt kaasahaarav ning jättis meie Lindströmi meeskonnale väga positiivse ja motiveeriva mulje. Oti siirus, energia ja praktilised näited kõnetasid kuulajaid ning tõid motivatsioonile uue tähenduse."
Pille Aus-Järsk
Lindström Grupp
võta ühendust
Valmis tiimile uut hoogu andma? Ott teeb ära!
Süstime sinu meeskonda reaalset energiat, elulisi tervisenippe ja tippspordi distsipliini. Kirjuta, millist koolitust oma tiimile otsid ja millal üritus toimub – Ott vastab kiirelt ning aitab leida just teie sündmusele parima lahenduse. NB! Ott teeb koolitusi nii eesti, inglise kui vene keeles.
Küsimused, mida Otilt tihti küsitakse
Kellele Ott Kiivikase koolitused sobivad?
Ott Kiivikase koolitused sobivad igale töötajale, olenemata ametist või taustast. Sageli istuvad saalis kõrvuti laotöötajad, kontoritöötajad ja juhid. Ott räägib keerulistest teemadest lihtsalt ja arusaadavalt. Enne koolitust uurib ta, kes kuulama tulevad, ja valib näited vastavalt kuulajaskonnale.
Kas Ott Kiivikase koolitused sobivad ka inimestele, kes sporti ei tee?
Jah, Ott Kiivikase koolitused on mõeldud ka neile, kes üldse sporti ei tee. Fookuses ei ole lihaste kasvatamine. Koolitus keskendub sellele, kuidas leida igapäevaelus rohkem energiat ja arendada enesedistsipliini. Ott kohandab oma lood ja näited nii, et need kõnetaksid nii raamatupidajaid, tippjuhte kui ka ehitustöölisi.
Millistele üritustele Ott Kiivikase koolitus sobib?
Ott Kiivikast kutsutakse kõige sagedamini esinema päevastardile, tervisehommikule, inspiratsioonipäevale või konverentsile. Ta esineb ka suvepäevadel ja jõulupidudel. Novembris tellitakse temalt sageli meestepäeva puhul koolitust „Mehe tervis“. Mõnikord soovitakse Otti päeva viimaseks esinejaks, et päev lõppeks võimsalt.
Kas Ott Kiivikase koolitus on lihtsalt motiveeriv jutt?
Ei, Ott Kiivikase koolitused on praktilised. Ott räägib sellest, mida on ise läbi teinud, ja toetab oma kogemusi teooriaga. Tema nõuandeid saab rakendada juba järgmisel hommikul. Paljud osalejad on kirjutanud, et koolitusest räägiti samal õhtul ja ka järgmisel päeval kohvinurgas.
Kui pikk on Ott Kiivikase koolitus?
Ott Kiivikase koolitus võib kesta 30 minutist pooleteise tunnini või soovi korral terve päeva. Iga teemat saab käsitleda nii lühemalt kui ka põhjalikumalt. Kõige populaarsemad on kaks formaati. 45-minutiline koolitus sobib hommikuseminarile, inspiratsioonipäevale või konverentsi vahepalaks. 1,5-tunnine loeng on põhjalikum.
Kui suurele grupile Ott Kiivikase koolitus sobib?
Ott Kiivikase koolitustel on tavaliselt 12–15 osalejat, kuid Ott on koolitanud ka üle 100-liikmelisi gruppe.
Mis keeles Ott Kiivikas koolitab?
Ott Kiivikas koolitab eesti, vene ja inglise keeles.
Kas Ott Kiivikas koolitab ka väljaspool Tallinna?
Jah, Ott Kiivikas on koolitanud üle Eesti. Väljaspool Harjumaad lisandub koolituse hinnale sõidukulu.
Kas Ott Kiivikase koolituse sisu saab kuulajaskonnale kohandada?
Jah, Ott Kiivikas kohandab iga koolituse tellija soovidele ja kuulajaskonna vajadustele. Ta saab muuta teemade käsitlust ja näiteid ning tuua sisse uusi vaatenurki.
Kas Ott Kiivikase koolituse ajal saab küsimusi esitada?
Jah, Ott Kiivikase koolitustel saab küsimusi esitada jooksvalt. Lisaks jätab Ott loengu lõppu aega küsimustele vastamiseks ja teemade täpsustamiseks.
Kas enne Ott Kiivikase koolitust on vaja kokku saada?
Enamasti ei ole enne Ott Kiivikase koolitust vaja kohtuda. Kui teema on paigas, piisab, kui tellija ütleb, kes kuulama tulevad ja kui palju aega on. Soovi korral saab enne koolitust telefonitsi rääkida. Kui Ott on ürituse päevajuht, käiakse programm alati koos läbi.
Kas Ott Kiivikas saab olla ka ürituse päevajuht?
Jah, Ott Kiivikas juhib suvepäevi ja firmapidusid. Soovi korral põimib ta päeva sisse ka lühikoolituse. Pikaajalise päevajuhi kogemuse põhjal aitab ta vajadusel ka programmi kokku panna.
Kas Ott Kiivikase koolitust saab töötajatele kinkida?
Jah, Ott Kiivikase koolitus sobib töötajatele kingituseks. Nii sündiski koolitus „Mehe tervis“. Üks ettevõte soovis meestepäevaks oma meestöötajatele midagi erilist kinkida ja kutsus Oti neile rääkima.
Kas Ott Kiivikase raamatuid saab koolitusel osta?
Jah, pärast Ott Kiivikase koolitust saab soodushinnaga osta tema raamatuid „Otivatsioon“ ja „Targalt toitumise ja treenimise käsiraamat“. Mõnikord kingib tellija töötajatele ka autori pühendusega raamatu.
Klientide tagasiside Oti koolitustele
“Väga meeleolukas”
“Suured-suured tänud Sulle meie kõigi poolt! Me jäime tõesti väga rahule! Koolitus oli väga meeleolukas ning motiveeriv ja ka vene keeles õnnestus see suurepäraselt!”
Eneli Linnas
AS Framm
“Vaba ja sundimatu”
“Eriti meeldis vaba ja sundimatu õhkkond, mille Ott suutis luua - see muutis osalemise mõnusaks ja inspireerivaks. Koolitus andis motivatsioonikillu, et pärast pikka pausi taas jõutreeningutega alustada.”
Scania Eesti AS
kollektiiv
“Olime väga üllatunud”
“Me südamest täname vahva ja õpetliku koolituse eest! Kõik meie töötajad olid väga üllatunud kui hästi sa esinesid! Kõigile jäi sellest positiivne elamus.”
Marianne Kiholane
TalTech